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你能运好球吗?是不是一带球就丢?我来教你

2011-05-08 13:18:41 本文行家:谢雨(足球)

运球的技术要领很简单,但是在球场上运球很重要,更是过人所必须的技能。我会主要说说练习的方法、实战中的应用,两者的结合。



练习方式练习方式


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足球运球:

    简单说下运球的动作要点,这里我们就不介绍直线运球了。直接从曲线运球过标志物开始:

    1. 运球时,要脚背内侧和外侧结合使用。2. 运球时,身体降低重心(也就是膝关节要稍微弯曲)。3. 运球时,要注意结合变速与变向的过程。在运球过程中要注意,眼睛的余光要观察周围情况。

    练习时,可以用标志物摆放成一条直线,标志物之间间隔根据练习难度而决定,脚背内外侧结合使用,注意人与球、球与标志物的距离。对于曲线运球过标志物只要练习一小段时间都可以掌握并不难。

    但是在球场上,没有速度的变化是不能真正的通过防守球员的。所以我们要特别练习上面所说的第3点,就是变向变速。变向我们在之前的练习中已经掌握,现在要加上变速,变速就是加速和减速的过程,加速是在我们刚刚变向之后马上加速(刚刚通过标志物),减速是在马上将要变向的时候减速(即将到达标志物)。我们在不考虑精彩的假动作情况下,场上只要可以很好的应用变速变向,突破防守球员不是问题。

    练习的方法有很多,刚刚说的是直线练习方法,还是“八字”练习法,将标志物摆放成一个正方形,在四个标志物之间运球,运球线路始终为八字型的方法,技术要领同直线运球相同。

    运球是踢足球的重要技术之一,勤加练习后,随着球感、距离感得提升,总有一天你可以在球场上连过数人的!

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标签: 足球技术 足球运球 足球过人 运球练习 过人练习 | 收藏
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谢雨(足球)9岁开始进队踢球,13岁后代表东城区参加比赛,18岁之前代表区里得到一次市运会冠军,一次市运会季军,多个国家二级运动员称号。大学后更是捧杯无数,在求学中,对《运动训练》《运动生理学》《运动医学》研究后,深知足球理论之精华,人与足球之关系,人体与足球之关系。曾在北京邮电大学任体育教师,负责足球教学。

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